🔧 Respirar Salud

“El que respira más, vive más”

– Elizabeth Barrett Browning

“El cuerpo con falta de oxígeno se enferma y si persiste esa falta, muere”

– Dr. John Muntz

Aunque todos los días lo hagamos realmente nuestro cuerpo tiene la capacidad de dejar de comer y beber por varios días, también podemos pasar algunos días sin dormir, pero respirar es la necesidad más básica que tenemos, no podemos pasar mucho tiempo sin respirar, por lo que hacerlo perfectamente sano es un hábito imprescindible para llevar una buena salud.

La respiración siempre está activa involuntariamente, pero también tenemos la posibilidad de modificar conscientemente la forma en que lo hacemos, podemos cambiar el tiempo y la fuerza en cómo lo hacemos, por esta cualidad es que podemos poner en práctica la herramienta de la respiración.

Puede haber muchos métodos de respiración que nos prometan muchas cosas pero el único que realmente nos funcionará es hacerlo de la manera más natural posible, para esto debemos mantenernos con la espalda recta pero sin hacer esfuerzos, con los hombros más hacia atrás que adelante y el pecho hacia afuera, está postura debe ser derecha pero no forzada.

El obstáculo más grande que enfrentamos para respirar bien hoy en día es el modo en que damos postura a nuestro cuerpo cuando trabajamos, normalmente trabajamos sentados frente un computador o frente a unos papeles, este tipo de trabajos hace que tendamos a mandar los hombros hacia adelante y el pecho hacia adentro, nos encorvamos ligeramente y esto hace imposible una respiración correcta y nos deja lejos de una salud perfecta, pues estamos dejando de lado nuestra necesidad más básica realizándola a las malas.

El mejor método para respirar correctamente y acercarnos a una salud perfecta consiste en mantenernos en una postura derecha y sin esfuerzos, que cuando la tomemos sintamos salud en nosotros, y cada vez que nos acordemos tomar aire profundamente por la nariz, inflando el pecho hasta el máximo de su capacidad, luego mantenemos unos segundos el aire y luego mandamos los hombros hacia atrás lo que más podamos, la columna hacia adelante y dejamos que el aire salga suavemente por la boca sin esfuerzo.

De esta forma estaremos respirando de una forma natural y saludable, cada vez que nos pillemos con la postura chueca o ligeramente encorvada recordemos retomar nuestra postura natural y sentirnos como personas saludables, de esta forma estaremos transmitiéndole a nuestro cuerpo que somos saludables y el se mantendrá saludable, cada vez que salgas al aire libre repite el ejercicio de respiración profunda, cada vez que sientas un ligero estrés, cuando te levantes y antes de acostarte, repite este ejercicio siempre que te acuerdes y siente la salud en ti.

No hay nada que tenga mas vida que el aire, cada respiración que tomamos lleva en ella millones de microbios que son asimilados directamente por nuestro sistema respiratorio y llegan rápidamente a la sangre, por eso la respiración tiene la capacidad de cambiar rápidamente nuestro estado de ánimo. Reconozcamos que realmente cuando respiramos estamos respirando vida pura y está nos da mucha energía vital.

Como hay aire puro que nos brinda salud también hay aire contaminado que nos intoxica, y así como asimilamos rápidamente la vida del aire puro, también nos intoxicaremos rápidamente con el aire contaminado, por esto no acomunemos polvo donde habitamos y evitemos respirar humo, tampoco nos encerremos mucho tiempo en lugares cerrados totalmente, el peor aire es el que se ha reutilizado tantas veces que ya no le queda oxígeno, evitemos trabajar en espacios cerrados, y si no hay opción siempre aseguremos que haya alguna ventana abierta, esto es muy importante sobretodo en el cuarto donde dormimos.

Bueno aquí dejo este post, recuerda mantente con la columna recta, siente la salud en ti, respira profundamente cada vez que te acuerdes y siempre deja una salida de aire en los espacios cerrados que habites, de esta forma lograrás respirar de una forma perfectamente natural y sana, lo que te subirá increíblemente tu energía vital y te acercará más a tus objetivos.

Gracias por leer Siendo Creciendo!

Pablo Ordóñez

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